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 常見問題
 
女性月經前后的四大飲食禁忌
發布者:餐飲管理-峰青餐飲公司 發布時間:2009/3/8 閱讀:31697

      

      禁忌1:吃咸食:女性在月經來潮前京戲忌食咸食.因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易于出現水腫.頭痛等現象.月經來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現上述癥狀.

     

      禁忌2:喝含氣飲料:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現.因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收.此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲.

     

      禁忌3:吃刺激性食物:月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類,還要少吃肥肉.動物油和甜食.

      

      禁忌4:吃辛辣生冷食物:辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止.另外,煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響,如果不注意避免這些不良刺激,長此以往,會發生痛經或月經紊亂.

     

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